פירוש המילה יוגה הוא אחדות ( תרגום מסאנסקרית)

שיטת ה-יוגה, שפותחה לפני 5000 שנה בהודו, הנה מדע עתיק המלמד עקרונות לדרך חיים היוצרת הרמוניה ואחדות בין הגוף והנפש של האדם ובין האדם וסביבתו.

ה-יוגה מורכבת ממספר גדול של תנוחות ותרגילים.
תנוחות ה-יוגה-
הנן חיקוי של עצמים ובע"ח והן מזרזות את זרימת הדם והאנרגיה לאברי הגוף השונים,ובכך פותחות חסימות, מחזקות, מגמישות ומאזנות את הגוף.
תרגילי ה-יוגה-
הנם תרגילי נשימה, ריכוז ומדיטציה, המשפרים את המטבוליזם בגוף ומפתחים מודעות.

התרגילים והתנוחות מפתחים שקט פנימי וחושפים את הנפש וההכרה לרמות שונות של הבנה ומודעות לאדם בכל רבדיו.
האדם, באין לו סיפוק מן ההמצאות המודרניות ומן הידע של סודות הטבע ההולכים ומתגלים לו מחפש ללא לאות יעד מעבר להם.

אמנות ה-יוגה הנה אחת הדרכים המוצלחות והאמינות להשגת מטרה זו, והיא חושפת בפני האדם את מקור הידע, העוצמה והאמת האינסופיים – הוא פנימיותו של האדם עצמו.

בכל מקום בו עוסקים ב-יוגה ברצינות, מתחולל שינוי ניכר באדם השוחר את דרכה.
במקום בו נלמדת יוגה נפרצים אופקים חדשים מייד.
במקום בו שוקדים עליה בנאמנות, דברים ישנים חולפים, פשוטו כמשמעו.

השקפה חדשה, בריאות חדשה, מודעות חדשה ופילוסופיה חדשה פורצות פנימה ומשנות בצורה בהירה את החיים האישיים.

ה-יוגה מאפשרת:

• להפחית את השומן, לחזק  את הגוף. 
• לשמור על שרירי גוף גמישים וצעירים אפילו בגיל זקנה.
• למנוע עצירות ולהשתחרר מהפרעות קיבה.
• לאזן את פעילות הבלוטות הפנימיות
• להגביר את כוח ההתרכזות בעבודה
•להיפטר מתחושות של עייפות
• להביא את ריגושיך תחת פיקוח.
• לאזן מצבים קיצוניים של חרדות, פחד, עצב, כעס ודכאון.

מה נלמד בשיעורי ה יוגה?

אסאנות (תנוחות גוף)
פראנה - יאמה ( תרגילי נשימה)
תרגילים להעצמת והעלאת אנרגיית החיים
שימוש במתודות של שיטת פלדנקרייז לארגון ושכלול יכולות הגוף
תרגילי ריכוז
תרגילי הרפייה
טעימות מפילוסופיית היוגה

שיעור יוגה למתחילים מיועד לאנשים ללא רקע קודם ממשי בתחום הבריגהו יוגה.